大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。


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快乐哥总结的健康的生活方式(健康六条)

快乐哥最近在努力反省,努力锻炼身心,希望能把过去所透支的身体补正。总结所认为的健康的生活方式。不一定很成熟,但相信可以持续地完善。感恩大家!
健康生活图片

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快乐哥总结的健康的生活方式:(健康六条)

1、 心态

a) 时刻保持乐观平和的心态;

b) 不以物喜,不以已悲。

2、 作息

a) 晚上十时准备睡觉

b) 早上七时前起床

3、 戒除不良习惯

a) 戒懒惰;

b) 戒炫耀;

c) 管好自己的嘴,不烂吃,7成饱即可;

d) 控制其它各种私欲。

4、 身心锻炼

a) 身体与心性同时锻炼;

年轻者,当以心性为主;

年老者,当以身体锻炼为主;

保持身心之平衡。

b) 身心锻炼之道

修习普及型健身类气功:八段锦,24式太极,五禽戏等;

静坐:每天一定要时间让自己安静下来,出世,站在高处看俗世;

读好书,并与每日所行相印证。

5、 居善地

a) 居家周围的人文环境很重要;

b) 住处不要阴暗潮湿,要有阳光,通风。

6、 交良朋

a) 结交健康向上的朋友,互相促进

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  1. Ferrari
    深圳快乐哥:

    与朋友交流,其实每个人可以有适合自己的锻炼之道,比如:打台球,写毛笔字,手风琴等。关键是身心要能放松下来。

    2014-05-17 下午6:52 
  2. Lamborghini
    深圳快乐哥:

    这些生活方式,其实是每个正常健康的人每天应该做的,而且不难,但从现实中看,却没有多少人做到,所以才有了这么多的病人。

    夜生活,喝冰啤酒,吃冷饮,这些西方传来的生活方式,都是结结实实害人的,今人多乐此不疲!岂能无病!

    古有名医常云,治未病,就是在未发病症之前,治病,其实就是讲要有个良好的健康的生活方式,发现因天气,生存压力等问题导致自己有病态的症状前,就能够预先进行调理,大善也!

    2014-06-01 下午3:51 
  3. Bugatti
    深圳快乐哥:

    本网站上转发的拉筋术也是很不错的,所谓:筋长一寸,寿延十年,是也。
    近日,网站开通微信搜索功能,快乐哥感觉挺好用的,想查什么文章,输入名称就能查到相关的了。

    2014-08-22 上午10:21